Veoma efikasan metod seksualne samopotvrđivanja za muškarce su posebne vježbe za povećanje penisa. Omogućuju vam ne samo promjenu dužine muškog organa, već i poboljšanje erekcije. Uspjeh je zagarantovan ako vježbate svakodnevno, prema utvrđenom rasporedu.
Istovremeno, ne treba zaboraviti na sigurnosne mjere pri izvođenju takvih manipulacija. Takve neradikalne i jednostavne radnje mogu dodati dodatne centimetre veličini i samopoštovanju svakog muškarca kojem je to potrebno.
Kako se provode takve obuke?
Određena vrsta treninga može pomoći da se poveća i dužina i prečnik penisa. U ovim manipulacijama koriste se ruke, posebni uređaji i utezi koji će svojom težinom istegnuti penis. Kod kuće muškarci rijetko koriste bilo kakve sprave, najčešće se vježbe izvode s 2-3 prsta.
Bitan!
Vrijedno je započeti bilo kakve manipulacije kratkim treninzima (10-15 minuta), a zatim povećati period (do pola sata dnevno).
Najpovoljnijim vremenom za vježbanje smatraju se jutro i večer. Nagli prelazak na složeniji nivo obuke je zabranjen.
Važno je da se posavetujete sa svojim lekarom pre upotrebe vežbi za povećanje dužine penisa. On će vam pomoći u odabiru manipulacija koje se mogu koristiti u određenom slučaju, bilo da se radi o Kegelovim vježbama ili manualnoj terapiji. Glavna stvar koju se treba pridržavati tokom treninga je redovnost i oprez, posebno u području glave. Važno je razumjeti: rezultat neće biti odmah, potreban je dug, mukotrpan rad.
O principu rada
Prilikom odabira ove ili one vježbe, muškarac mora biti svjestan za koje je svrhe dizajnirana, da li će se promijeniti dužina ili debljina penisa. Također je važno ne zaboraviti na nedostatke i pozitivne aspekte kako biste dobili pravi rezultat. Najčešće su klase osmišljene tako da utiču na stimulaciju protoka krvi u tkiva muškog organa, kao i na aktivaciju rasta kavernoznog tijela. Drugim riječima, povećanje veličine organa postiže se povećanjem volumetrijskog sadržaja krvi koja prodire unutra tijekom erekcije.
Što se tiče veličine, smatrat će se normalnim kada je njegova dužina 13-18 cm, debljina - 2-4 cm. Ovi pokazatelji se mogu razlikovati, ali ako je dužina manja od 8 cm u uzbuđenom stanju, onda se to može smatrati patologija. S problemom je ispravno kontaktirati stručnjaka koji će vam pomoći da odaberete načine za rješavanje problema.
Priprema za trening
Efikasnost domaćeg događaja zavisiće od pravilne pripreme. Dakle, vježbe za povećanje penisa treba započeti zagrijavanjem.
Takve manipulacije će omogućiti:
- poboljšati protok krvi u karlicu i organe koji se nalaze u ovom području;
- normalizirati pritisak u penisu;
- smanjiće mogućnost nastanka ozljeda;
- pomoći će u izbjegavanju boli nakon fizičkog izlaganja.
Termički uticaj je uslov za pravilnu pripremu. Da biste to učinili, možete masirati penis ili uzeti toplu kupku.
Prednosti vodenih procedura
Vodeni postupci vam omogućavaju da se potpuno opustite. Preporučljivo je da pre nego što počnete da manipulišete muškim organom, držite ga u toploj vodi na prijatnoj temperaturi (ne višoj od 43 stepena).
Plan akcije je sljedeći:
- Punjenje kade.
- Zaron do struka.
- Ostanite u vodi oko 5 minuta.
Tuš može zamijeniti kadu. Nakon vodenih postupaka, penis se osuši, nanese se lubrikant i sada možete nastaviti s vježbanjem.
Termalna masaža
Izvođenje termalnog efekta nije teško, trebat će vam topla voda i ručnik. Izvodi se vježba za efikasno povećanje muškog penisa na ovaj način: ručnik se smota, navlaži u vodi, omota oko falusa i počinje trljanje. Efikasan proces traje najmanje 5 minuta, a zatim prestaje. Nakon kratke pauze, ponovite još 3 puta. Period uticaja se ne menja. Ne biste trebali potpuno omotati organ, ostavljajući glavu otvorenom.
Vježbe za povećanje penisa i njihove vrste
Nedovoljna veličina penisa nije samo estetski problem, ona ometa seksualni život, u odnosu na sebe, smanjuje samopouzdanje, dovodi do kompleksa. To je ono što potiče razvoj tehnike koja pomaže u ispravljanju patologije. Vježbe za povećanje penisa izvode se kod kuće, jednostavne su i bezbolne, ne zahtijevaju troškove, ali donose dobre rezultate.
Vrste vježbi
Među brojnim metodama ističu se one koje razvlače tkivo muškosti. To su utezi za vješanje, ekstenderi itd. Drugi povećavaju protok krvi i stimuliraju istezanje kavernoznih tijela. To uključuje specijalnu masažu, jelking, piling sodom itd. Sve manipulacije će biti efikasne ako ih radite stalno.
Stimulacija krvotoka
Prednosti vježbanja za povećanje muškog penisa ne mogu se precijeniti. Među njima:
- Preventivne mjere za kongestivne manifestacije.
- Povećana erekcija.
- Povećanje veličine genitalnog organa.
- Prevencija muških bolesti.
- Poboljšanje kvaliteta intimnosti.
Ali postoje i nedostaci o kojima također vrijedi znati. To uključuje modrice, hematome, modrice i smanjenu osjetljivost. Međutim, takve negativne posljedice mogu se javiti samo kod onih muškaraca koji su nepravilno koristili tehniku, posebno na glavi, zbog tankog sloja tkiva i pretjerane sile. Stoga je važno ne zaboraviti na sigurnosne mjere i oprez.
Vježba istezanja tkiva
Ova vrsta manipulacije se provodi samo sa genitalnim organom u mlohavom stanju.
Vježbe za povećanje penisa ove vrste imaju različite vrste složenosti:
- Glava se hvata, lagano povlači prema gore, dok muškarac broji do 10. Zatim se pažljivo kreće ulijevo (10 sekundi), udesno za isto vrijeme. Postupak je potrebno ponavljati dva puta dnevno po 5 minuta.
- Osovina penisa se stavlja u dlan, uhvati se prstima, koža se čvrsto pritisne, dlan se glatko diže prema gore. Ovaj položaj treba držati 10 sekundi. Polako otpustite i ponovite najmanje 10 puta.
- Penis se uhvati u šaku lijeve ruke 1 cm iznad baze, a desnom rukom za glavu. Pažljivim pokretom, genitalni organ se rasteže u suprotnim smjerovima: lijeva ruka se naginje prema dolje, desna se naginje prema gore. Morate ostaviti orgulje istegnute 15 sekundi. Ponovite 5 pristupa dnevno.
Kako povećati penis: vježbe i tehnike za njihovo izvođenje
Vježbe koje je lako izvoditi kod kuće pomoći će vam da odgovorite na pitanje kako povećati penis. Danas se upute za njihovo izvođenje mogu pronaći u relevantnoj literaturi, kao i detaljni video zapisi koje u javnom vlasništvu nude brojni internetski resursi. Bez posebnih sprava i sprava za vježbanje, dužini svoje muškosti možete dodati nekoliko centimetara za samo 6 mjeseci. Ispravnije je koristiti ne samo jednu tehniku, već kombinirati nekoliko odjednom.
Svaki cilj, posebno tako ozbiljan, mora imati jasno planiranje. Shema implementacije zasniva se na sljedećim pravilima:
- izbjegavanje pretjeranog stresa na genitalni organ;
- izbjegavanje prekomjernog pritiska na muški penis;
- pružanje mogućnosti reproduktivnom organu da se prilagodi treningu;
- Bolje je započeti vježbe radeći ih svaki drugi dan;
- dodajte nove vježbe svakog mjeseca;
- postepeno povećanje gustoće prianjanja i kompresije;
- opreznost, pažnja u tehnikama izvođenja;
- hitno prilagođavanje manipulacija ako je potrebno.
Pristupajući procesu s najvećom ozbiljnošću, možete sami iskusiti kako možete povećati penis jednostavnim vježbama za samo 5-6 mjeseci.
Istezanje
Penis treba da bude u opuštenom položaju; krema se može koristiti za podmazivanje. Hvata se dlanom ispod glave. Zatim se proteže naprijed 5 sekundi. Nakon toga se vraća u prvobitni položaj. Pauza 2-3 sekunde, ponovite vježbu desno, lijevo. Tokom manipulacije ne bi trebalo da postoji bol ili nelagodnost.
Bell
Jednostavna vježba zasnovana na sljedećim koracima:
- Postizanje potpune erekcije.
- Raširenjem nogu šire od ramena, mišići međice se zatežu.
- Pokreti slični zvonu izvode se naizmjenično, odnosno okomito i vodoravno.
Trajanje časa je 1-2 minuta. Vremenom se trajanje može povećati.
Jelqing
Drugim riječima, istezanje penisa. Izvodi se u periodu 100% erekcije. Tehnika se sastoji od stiskanja prstiju u čvrst prsten, pomeranja ih prema glavi, pri čemu napetost ne treba da slabi. Procedura traje 5-7 minuta. Možete prestati kada osjetite neposrednu ejakulaciju.
Kegelova vježba
Trajanje časa 5 minuta. Ako su mišići perineuma izuzetno napeti, položaj treba fiksirati. Zatim se opustite i ponovite napetost. Kako biste shvatili koje mišiće je važno koristiti, možete zadržati mlaz dok mokrite. Isti osjećaji će se pojaviti prilikom izvođenja manipulacije.
Fleksija penisa
Vježbe savijanja pomoći će odgovoriti na pitanje kako povećati penis. Takva savijanja se izvode s velikim oprezom. Pruža 50% uzbuđenja. Penis se hvata rukom i savija u različitim smjerovima.
Bitan!
Prilikom izvođenja ne bi trebalo biti bola; ako ga ima, trebate prekinuti vježbu.
Stezanje
Ovdje je potreban simulator koji bi trebao komprimirati genitalni organ blizu baze. Važno je postići punu erekciju, a zatim stisnuti penis na par minuta. Lekcija će biti efikasna u kombinaciji sa drugim treninzima.
Massage
Vrijedi izvoditi gimnastiku sa utjecajem snage na ovaj način:
- postići stanje erekcije;
- izvodite pokrete kao tokom masturbacije;
- prije vrhunca uzbuđenja, prstima čvrsto stisnite penis blizu glave, praveći prsten;
- ne pritiskajte previše kako ne biste doveli do modrica;
- fiksirajte ovaj položaj na 5-7 minuta.
Ovaj postupak ima za cilj održavanje pritiska unutar muškog organa, koji rasteže kavernozna tijela i puni ih krvlju.
Dodaci vježbama
Skup vježbi koje pomažu u rješavanju pitanja kako povećati penis može uključivati vježbe na sobnom biciklu, čučnjeve, trčanje i hodanje. Pored glavnog cilja, ovi časovi pospješuju dotok krvi u karlicu, stabiliziraju potenciju i prevladaju probleme s erekcijom.
Šta raditi nakon treninga
Nakon svakog treninga organu treba dati odmor, odnosno ne preporučuje se barem vođenje ljubavi2-3 sata,a također slijedite ove preporuke:
- Izbjegavajte loše navike. Oni dovode do poremećaja u radu vaskularnog sistema, što negira sve napore da se poveća dužina organa.
- Obucite se prikladno vremenskim prilikama kako biste spriječili hipotermiju i pregrijavanje.
- Pobijedite stresne situacije.
- Jedite pravilno.
- Krećite se više kako ne biste doveli do stagnacije krvi.
- Kombinirajte vježbe sa spravama za istezanje, kao što je ekstender.
- Osim nastave, možete koristiti i dodatke prehrani.
- Koristite utege i druge uređaje za vješanje. Oni postepeno rastežu mišićno tkivo.